Brownie FIT

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¡Brownie FIT!

¡Uno al día!  

No se a ti, pero a mi el cuerpo me pide salsa cacao. Sobretodo cuando tengo una semana especial, porque mis hormonas se revolucionan en mi contra. Y si no puedes con el enemigo… ¡Al menos engáñale!

Hoy te presento una receta de brownie FIT que vas a poder tomar cada día, ya que es bastante equilibrado. De hecho, hice eso durante esta semana ???

Discupad que no la haya subido a Youtube, pero es que el editor de videos y yo, no nos llevamos muy bien aún. A ver si en estas semanitas consigo controlarlo y os sorprendo con más recetas ???

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Ingredientes:

  • 200 gramos de claras de huevo.
  • 80 gramos de harina de avena del sabor que queramos.
  • 50 mL de agua.
  • 10 gramos de nueces// mantequilla de cacahuete.
  • Dos cucharaditas de cacao desgrasado valor.

Total calorías: 497 calorías.
Gramos de proteína: 36.58 gramos.

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Yo lo tomo de dos maneras: O de una, después de entrenar, o lo divido en dos y lo uso de snack de media mañana y de media tarde. ¡Depende de ti!

Modo de preparación:

  • Mezclamos la harina de avena con el cacao.
  • Añadimos las claras y batimos.
  • Añadimos el agua y volvemos a batir.
  • Troceamos las nueces y removemos con un tenedor o una cuchara.
  • Echamos aceite a un molde apto para horno, tras eso, añadimos el contenido del bol. Pero bien empapadito, ¡eh! ¡que luego se queda pegado!
  • Al horno 20 minutos a 180 grados y 10 minutos a 50-70 grados, así evitaremos que se nos queme.
  • Dejar enfriar.
  • ¡A sacar del molde y a disfrutar!