Respuesta a: RETO DEL SUEÑO

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#2671

Ireko
Jefe de claves

Empiezo el día 1/03/2018

– Horas de sueño según Fitbit – 6h y 41 minutos.
* Despierta el 20% – 1h y 41min
* REM el 19% – 1h y 35min
* Sueño Ligero 42% – 3h y 30min
* Sueño Profundo 19% – 1h y 36 minutos

Planeo: Dormir una señora siesta para aumentar el sueño del día a 7-9 horas.

Anoche estaba nerviosa y para dormir mejor usé música, concretamente la App de “Sonidos de Lluvia” con el modo “Lluvia en hojas” y es cuando más sueño profundo he tenido.

Día 2: 8h y 29 minutos de sueño
* Despierta: 50 minutos.
* REM: 25%. 2h y 19min.
* Ligera: 54%. 5h y 1min.
* Profundo: 1h y 9min.

Para lograrlo:
– Infusión relajante con 1/2 cucharadita de miel antes de dormir.
– He usado tapones para que no me moleste el ruido.
– No coger el ordenador.
– Ducha calentita.
– Estiramientos y poner las piernas en alto.

Creo que he tenido menos sueño profundo por no usar la App de música… ¡A ver mañana! Primero, me siento como nueva, súper relajada y de muy buen humor ^_^

¡Seguiré actualizando!

  • Esta respuesta fue modificada hace 1 mes, 3 semanas por  Ireko.