Semana 1 – Qué estoy haciendo, primeros avances y entrenamiento en casa

¡Hola!

He decidido que mediante pequeños blogs y vídeos os voy a ir mostrando mi día a día  y mis avances con la alimentación intuitiva, lo que pienso y mis nuevos entrenamientos en casa ^^

Estado actual y objetivos

En estos momentos no me estoy pesando, pero si me tomo la medida de la cintura, que es con lo que mediré el progreso de forma semanal en vez de con la báscula. Aquí dejo un post relacionado con el tema de la pérdida de grasa y otras formas de medir el progreso. Mi objetivo ahora mismo es bajar la medida… ¡Unos cuantos centímetros! Siempre he sido de cintura más bien un poco ancha, supongo que en parte por venir de un sobrepeso, exceso de piel en la zona por la pérdida de grasa y tener un poco de resistencia a la insulina por el Síndrome de Ovario Poliquístico… ¡Pero bueno! Ya he tomado la primera medida de mi cintura y quiero ver cómo avanza del lunes al domingo, que es cuando volveré a actualizar este post contando la conclusión de esta primera semana, ¡aunque voy a hacer uno cada semana!

El motivo por el que no lo hago por Instagram, es porque creo que aquí tengo un buen feedback y me siento bastante cómoda. Los blogs siempre han sido lo mío. En mi primera web (sweetfitdream) contaba en este mismo formato mis progresos y la verdad me sentía bastante cómoda. Me gusta escribir ^^

Otro punto es que estoy un poco cansada de Instagram. Sigo compartiendo fotos de vez en cuando, mis progresos… Pero la verdad es que me he llevado una desilusión grande con muchas personas. Sí, no tengo 15 años y debería saber cómo es la gente (soy algo ingenua, lo sé), pero ha sido ir conociendo personas de este entorno… Y llevarme una gran decepción. Pero bueno, supongo que así es la vida y que volveré a estar más activa por Instagram en un tiempo, cuando me sienta con energías y realmente tenga tiempo y ganas de gastarlas ahí.

Alimentación
Estoy comiendo de una manera mucho más intuitiva, sin contar calorías (aquí te dejo un post sobre las calorías), pero basando mi alimentación en muchas verduras y hortalizas frescas. Los espaguetis de calabacín han sido todo un descubrimiento. Los estoy haciendo con este cortador, concretamente con la parte verde.

 

En cualquier supermercado tienes unos 200-500g de pasta de calabacín ya hecha por 2€, pero invirtiendo el dinero del cortador (los hay más baratos) y saliendo el kilo de calabacín a 0.99€…  A final acabas ahorrando. ¡¡Al menos a mi me compensa!! ^^

Entrenamiento
Como ya comenté, he dejado el gimnasio. No me sentía muy cómoda y tengo material de sobra en casa. Mis rutinas son de unos 30-40 minutos, me da tiempo a hacer estiramientos y aunque uso en gran parte el peso del cuerpo, también tengo mis pesas, mi Kettlebell… ¡Asi que perfecto! Tengo pensado grabarme, aunque todavía no he encontrado desde dónde, ya que el espacio en mi cuarto es limitado.

De cardio, estoy usando unas 3 o 4 veces en semana el stepper, 30 minutos, no más porque me aburro. En cuanto empiece el buen tiempo, saldré a andar y a que me de el sol.

Otras cosas
Ayer hice junto con Miguel un pedido a Prozis  que en su mayoría fue de comida sin gluten. Desde hace 10-11 días llevo una alimentación sin gluten por unos problemas intestinales y he notado un gran alivio. Al principio fue bastante sencillo, pero ahora pasan los días, y si en algún momento tengo algún antojo o me apetece tomar un poco de cereales 100% integrales en el desayuno, muesli o avena, tiene que ser todo sin gluten… ¡Y es carísimo! Estas semanas he estado comparando precios y los productos de alimentación tipo muesli me salían más baratos en Prozis que en el supermercado, asi que me he hecho con un buen arsenal. Algunas cosas que he cogido:

Muesli de avena con pasas, copos de arroz, semillas, dátiles y arándanos. Me da que va a ser muy dulce.
Tarta de chocolate. Este es un preparado que le flipa a Miguel. Aviso que lleva azúcar, pero quería tenerlo por si acaso, ya que la última vez se había agotado. Orgran es una marca cara y en El Corte Inglés me salía un par de euros más caro, así que he cogido reservas por si acaso.
Quinoa. Quinoa normal y corriente, pero lo mismo, me salía mejor de precio que en el supermercado.
Crema de cacahuete orgánico. Estaba de oferta y como todavía no la he probado, ¡se viene conmigo!
Copos de coco y bayas del goji. Lo mismo que con la quinoa, me salían mejor de precio y ahora que llegue el buen tiempo, son cosillas que suelo añadir a mis helados de banana.
– Repito con la crema de almendras, pero en formato pequeño, para no abusar.
Carne de vacuno deshidratada. Tenía muuuchos puntos acumulados que usar y me parecen prácticas. He cogido el sabor normal, ¡a ver qué tal están!

¡Y de momento nada más! Voy a ponerme a hacer el cardio que si no, se me hace tarde ^^ ¡Iré actualizando esta entrada!