¿Stepper sí, stepper no?

¿Se puede adelgazar con el stepper?

Una opción que se suele usar mucho para el cardio en ayunas son los steppers tan famosos del Decathlon. Yo tengo uno y cientos de chicas  de Instagram que quieren mejorar su composion corporal, también. Les vemos hacer sus cardios en ayunas subidas a estas máquinas. Pero, ¿son realmente necesarias?¿Sirve el stepper para adelgazar?

Como ya sabéis, suelo opinar que NADA es realmente necesario y que podemos conseguir los mejores resultados gastando poco dinero tanto en suplementos como complementos. Hacer cardio en un stepper es solo una opción más. Como ya os he comentado, yo tengo uno y dependiendo de la época del año, lo uso o no.

Por ejemplo, en invierno, si tengo que hacer cardio en ayunas, prefiero usar el stepper a salir a andar con el frío que hace 😆 Por el contrario, en verano seguro que apetece mucho más salir a andar por la calle y disfrutar del buen tiempo🌞, de los parques 🌲 y de estar en contacto con la naturaleza 🌺.  Los días que me siento vaga y perezosa y no me apetece nada de nada ponerme a hacer 30 minutos de cardio, uso el stepper y me pongo con el móvil y el wifi, o con la nintendo… Quién no se entretiene, es porque no quiere 😂😂😂

También lo uso como opción cuando tengo que trabajar muchas horas desde casa y no quiero estar sentada todo el rato… ¡Pues trabajo de pie y haciendo pasos! En alguna ocasión también me habéis visto por Instagram haciendo uso de mi Fitbit y andando en vez de usar el stepper… ¡Es todo lo mismo! Con el stepper sí que puedes darle un poquito más de intensidad que andando normal o paseando, pero tampoco algo exagerado, porque se rompen con facilidad y pierden aceite. Yo creo que llevo ya 3-4 steppers 😂 ¡Ah! Y no deben usarse más de 45 minutos seguidos, porque se desgastan y se queman las gomas y aquello huele un poco mal. Lo suyo es hacer alguna pequeña pausa de 1-2 minutos para dejar que la máquina respire.



Una pregunta que también suelo recibir muy a menudo es si es mejor el stepper que otras máquinas de cardio como la bici o la cinta, y la respuesta es que…. ¡No! Usa lo que tengas más a mano, lo que más rentable te sea a medio/largo plazo y lo que más cómodo te resulte y te ayude a cumplir. Si quieres hacer cardio en ayunas y vives a 5 minutos de tu gimnasio, pero sabes que a menos que hagas el stepper en casa NO vas a hacer ese cardio… ¡Pues blanco y en botella! Lo importante es que encuentres lo que a ti te funcione, sin más 😄

Asi que ya sabéis, el stepper no es mágico, al igual que la cinta o la bicicleta o la elíptica, es simplemente un elemento más, que puede ser de utilidad si ya estamos haciendo nuestra dieta y nuestro entrenamiento de fuerza.

Si tenéis dudas sobre el cardio en ayunas, en este vídeo puedes ver nuestra opinión sobre el tema, aunque si tenéis alguna duda, podéis dejarla escrita aquí y os responderemos cuanto antes ^^:

 

Como nota final, ni el stepper ni el cardio en ayunas van a servir para adelgazar o perder grasa corporal si no estás haciendo una dieta correcta ^^ Si no, cuéntanos en el foro tu experiencia usando esta máquina.