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Ashwagandha: Propiedades y contraindicaciones

La Ashwagandha (Withania somnifera) es un adaptógeno que se ha utilizado de manera frecuente en la medicina ayurvédica tanto para dolencias como la artritis o el reuma como para mejorar la salud en general y prevenir enfermedades.

Su popularidad se disparó a lo largo de 2018 y 2019, ya que muestra propiedades antiinflamatorias, antitumorales, antioxidantes e inmunomoduladoras. También parece tener un efecto positivo a la hora de reducir los niveles de estrés y ansiedad, además de influenciar de manera positiva los sistemas endocrino, cardiopulmonar y nervioso.

Propiedades de la Ashwagandha

1. Reducción de los niveles de ansiedad y estrés.

2. Reducción en el nivel de cortisol.

3. Reducción en los niveles de colesterol total.

4. Aumento del nivel de testosterona en el hombre.

Contraindicaciones

La Ashwagandha parece tener poca o nula toxicidad. 

Cómo tomar la Ashwagandha

La dosis recomendada es de 300 a 500mg del extracto de la raíz junto a una comida.

Dónde comprar Ashwagandha

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