Author: Miguel Moreno Ortega

Entrenamiento

¿Qué son RPE y RIR en el entrenamiento de pesas?

El RPE o Índice de Esfuerzo Percibido es una herramienta que podemos usar para cuantificar el nivel de esfuerzo con el que entrenamos. De esta manera podremos buscar niveles de esfuerzo determinados y ajustar la carga que usemos.

Entrenamiento

Rutina Full Body 5 días en Semana

Hoy os traigo una rutina full body con un split de 5 días influenciada por Jeff Nippard y Bret Contreras. Se trata de una rutina de alta frecuencia en la que haremos movimientos que estimularán todos los grupos musculares 5 días en semana

Entrenamiento

Creatina – Mi suplemento favorito

calisthean@gmail.com Lunes – Viernes: 8:00 – 21:30 Facebook Twitter Instagram Youtube La creatina mejora el rendimiento en deportes de alta intensidad Creatina – Suplemento para deportistas La creatina es uno de los suplementos con más evidencia científica a sus espaldas y de los más recomendados a nivel deportivo. ¿Qué es? De manera técnica, es un

Entrenamiento

Sobrecarga progresiva

¿Qué es la sobrecarga progresiva? De acuerdo con el síndrome general de adaptación se debe proporcionar un estímulo mayor cada vez si se quieren generar adaptaciones más allá del estado actual.

Calisthean es un proyecto que busca juntar una alimentación saludable y personalizada con el entrenamiento adaptado a la persona.

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