COVID 19: Nutrición y suplementación
20 septiembre, 2020
No hay comentarios
¿Qué suplementos alimenticios pueden ayudarnos frente al COVID 19?¿Qué estrategias de alimentación saludable podemos utilizar?
Menú
Menú
Bizcocho bajo en hidratos rápido al micro
Si estás siguiendo una dieta low carb o baja en hidratos, es normal tener antojo de platos dulces y más si no tienes la costumbre de realizar desayunos salados, de ahí la creación de este bizcocho bajo en hidratos.
Si quieres saber más sobre este tipo de alimentación, voy a subir tanto recetas como artículos en las categorías low carb, keto y recetas.
La forma de hacerlo es muy sencilla: Se baten todos los ingredientes juntos y al micro 3 minutos. ¡No tiene más!
Ingredientes:
- 15g de proteína.
- 30g de harina de frutos secos. Mi recomendación es almendra molida.
- 10g de cacao desgrasado.
- 5g de aceite de oliva virgen.
- 100g de claras.
Dejo en algunos productos unos enlaces hacia la proteína, la almendra molida y el cacao desgrasado, que suelen estar de oferta en Prozis. Si usas el código CALIS te dará un 10% adicional.
Macros por porción:
- 362 calorías.
- 31g de proteína.
- 7-8g de hidratos.
- 23g de grasa.
- 5g de fibra.
Receta en vídeo:
Share on facebook
Facebook
Share on google
Google+
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
MÁS ARTÍCULOS
Alcohol y fitness: ¿Beber alcohol impide la pérdida de grasa?
28 mayo, 2020
No hay comentarios
Muchas personas piensan que el alcohol no tiene ni hidratos ni calorías, pero nada más lejos de la realidad: El alcohol tiene 7kcal/gramo y no aporta ningún nutriente.
Entrenamiento con el peso corporal para hacer en casa
26 mayo, 2020
No hay comentarios
El entrenamiento con el peso corporal, también conocido como calistenia y bodyweight training, es un tipo de entrenamiento en el que usamos el propio peso del cuerpo y no requiere de materiales adicionales.
© 2018 All rights reserved - Calisthean
