ciclo menstrual

Pérdida de grasa en mujeres según el ciclo menstrual

  El ciclo hormonal produce cambios a lo largo del mes en nosotras, esenciales para que se produzca el embarazo. Y nos afectan de varia maneras: Al apetito, la saciedad, los niveles de energía, la tolerancia al dolor… ¡Hoy te explico cómo sacarle partido! Podemos dividir nuestro ciclo en dos fases: La folicular y la

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Sindrome de ovario poliquistico – Tratamiento farmacológico

TRATAMIENTO FARMACOLÓGICO El tratamiento del SOP es multidisciplinar y está compuesto por diferentes especialistas: Ginecólogo, endocrino, dietista y entrenador personal. Cada uno con una función. Del tratamiento farmacológico se ocuparán tanto el ginecólogo como el endocrino, por lo que ni tu dietista ni tu entrenador personal, pueden o deben recomendarte medicaciones. Sí que te pueden

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Atracones – Cómo superarlos

Si conoces mi historia, o has leído el ebook, sabrás que para cambiar, tuve que dar un giro a mi relación con la comida y pasar a un estilo más intuitivo. Este cambio puede ser complicado, pero yo te voy a contar mi experiencia que espero que te sea de ayuda si también estás tratando de comer de

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¿Estás estresada? – 5 señales para saberlo

El estrés nos afecta a todos los niveles El estrés es una de las pandemias de nuestro siglo. Padecer un elevado nivel de estrés crónico aumenta el riesgo de varias enfermedades, asi como el riesgo de tener úlceras, accidentes, dolores, trastornos relacionados con la conducta y la alimentación, la tensión elevada… ¿Lo peor? Que muchas

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Gofres low carb

GOFRES LOW CARB – SIN GLUTEN  ¿Por qué hacerme unos gofres low carb en vez de unos gofres normales y corrientes como los de toda la vida? ¡Te cuento! El estilo de alimentación que sigo es en gran parte del tiempo bajo en hidratos y sin gluten. Los hidratos suelo mantenerlos en 80-100 gramos al

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Sindrome de ovario poliquistico – Todo lo que necesitas saber

El síndrome del ovario poliquístico (SOP), es una enfermedad que cursa con un desequilibrio en las hormonas sexuales de la mujer. En un gran porcentaje de los casos suele ir causado por un exceso de tejido adiposo, por lo que la reducción de la grasa corporal será beneficiosa. Las mayoría de mujeres con SOP suelen

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Mugcake de proteínas: Sencillo y sin gluten

Una de las cosas a las que más atención presto en mi dieta es tomar más proteína, si os interesa el tema, os hablaré de mis motivos, qué cálculos uso y qué alimentos suelo elegir para  ello. Una de las opciones que suelo usar es tomar un desayuno bastante alto en proteína, cuando desayuno y

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Crepes fáciles de plátano y huevo

Las crêpes de plátano y huevo fueron uno de los primeros “desayunos fitness” que descubrí gracias a Tumblr y que quise aprender a hacer una y mil veces pero sin muy buen resultado.   Ya lo he dicho varias veces, aunque suba recetas, no se me da precisamente bien esto de cocinar >_< ¿Cuales son

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Calisthean es un proyecto que busca juntar una alimentación saludable y personalizada con el entrenamiento adaptado a la persona.

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