El blog

Ciencia, alimentación y salud.

Sobrecarga progresiva

¿Qué es la sobrecarga progresiva? De acuerdo con el síndrome general de adaptación se debe proporcionar un estímulo mayor cada vez si se quieren generar adaptaciones más allá del estado actual.

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Entrenamiento de oclusión

El entrenamiento de oclusión consiste en realizar ejercicios resistidos llevando de forma simultánea algún instrumento de oclusión que reduzca el retorno sanguíneo, pero que permita la entrada de más sangre al músculo situado en las extremidades y por ello maximizando distintos estímulos para generar adaptaciones musculares

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Ayuno Intermitente para mujeres

Ayuno Intermitente para mujeres El ayuno intermitente, como su nombre indica, es una estrategia que consiste en comer durante un número de horas, y no comer durante otras. Es uno de mis métodos preferidos para maximizar la pérdida de grasa, aunque puede aplicarse en periodos de ganancia muscular. A priori puede sonar radical o extremo, pero,

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¿Stepper sí, stepper no?

Stepper para perder grasa Una opción que se suele usar mucho para el cardio en ayunas son los steppers tan famosos del Decathlon. Yo tengo uno y cientos de chicas  de Instagram que quieren mejorar su composion corporal, también. Les vemos hacer sus cardios en ayunas subidas a estas máquinas. Pero, ¿son realmente necesarias?¿Sirve el

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Amenorrea – Por qué se va la regla y cómo recuperarla

Cada vez son más las chicas que me envían mensajes, preocupadas por la falta de regla (amenorrea) sin que haya un embarazo. ¡Y no es para menos! La amenorrea es un problema muy grave al que muchas veces no le prestamos la suficiente atención: Que estemos bien a nivel hormonal no solo es importante de

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Asesorías

Asesoramiento online Estamos a un click de distancia ¿Qué es esto del asesoramiento? Los planes de asesoramiento te ayudarán paso a paso a conseguir tus objetivos y te enseñaremos a llevar un estilo de vida saludable. Sin renunciar a grupos de alimentos. Sin pasarte la vida en el gimnasio. Y aprendiendo a encontrar el equilibrio para

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Calisthean es un proyecto que busca juntar una alimentación saludable y personalizada con el entrenamiento adaptado a la persona.

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