Las famosas gachas frías

Todas las chicas están como locas por Instagram con la receta de las gachas frías 🍨, que no es mía ni de nadie, simplemente va pasando por ahí cada vez que alguien tiene pocos hidratos en la dieta 😆 Os confieso que al principio me daba MUCHO asco 😷 pensar en probar esta receta, porque es a

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Amenorrea – Por qué se va la regla y cómo recuperarla

Cada vez son más las chicas que me envían mensajes, preocupadas por la falta de regla (amenorrea) sin que haya un embarazo. ¡Y no es para menos! La amenorrea es un problema muy grave al que muchas veces no le prestamos la suficiente atención: Que estemos bien a nivel hormonal no solo es importante de

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¿Qué como en un día? – Cardio e hidratos

¡Buenas tardes! A pesar del calor que hace en Madrid, está siendo llevadero para mi, sobretodo porque me dedico a hacer deporte en las primeras horas del día. Si me pusiese a entrenar a las 13, ¡me daría una lipotimia! 😵😵😵 Intento hacer el cardio en las primeras horas del día y aprovecho que la temperatura

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Mis suplementos – La Vitamina D

Hoy os voy a hablar de uno de mis suplementos básicos que tomo a lo largo de casi todo el año… ¡¡LA VITAMINA D!! La vitamina D (calciferol) la podemos conseguir de forma natural tomando el sol (y una mínima parte la encontramos en el pescado azul, la leche, yema de huevo, y la mantequilla

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Receta Magnum Fit fácil

Ahora que se acerca el veranito y con la operación bikini y la dieta low carb en mente, he hecho estos Magnum Fit y ¡os los recomiendo muchísimo! Sigo siendo una patosa en esto de la cocina, asi que si yo he podido hacerlos y que queden más o menos decentes, ¡vosotros también podéis! Además,

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Menú Gratis Dieta Low Carb

Hoy traigo de propuesta un menú low carb que podéis retocar a vuestro antojo para llegar a vuestras calorías diarias. Es muy sencillo y basado en la base que comentamos en el artículo sobre qué es una dieta low carb. Dieta de 2000kcal low carb – Keto Desayuno: Infusión de té verde con jengibre, 3 huevos

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Dieta low carb – Mi dieta para SOP

DIETA LOW CARB – ¿QUÉ ES? ¡Es una dieta baja en hidratos! ¡Sin más! Es una de mis opciones favoritas, ya que me permite comer de casi todo, tener variedad de alimentos y ser flexible sin tener que comerme mucho la cabeza. ¿Que me apetece fruta? ¿Patata? ¿Arroz, pasta? Pues se que puedo, lo importante

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Receta rápida de tortitas de coco

Receta muy sencilla, sin apenas hidratos y sin gluten de tortitas que podemos usar tanto para desayuno como para meriendas ^^ ??? Ingredientes: 20g de proteína. Yo usé esta, la Real Whey de sabor galleta. 20g de harina de coco. Uso esta ^^. 20g de queso fresco batido 0% (le da un extra de cremosidad). 160g

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Smoothie vegano de espirulina – Bol de espirulina

He decidido empezar a añadir a mi dieta un par de opciones tanto vegetarianas como veganas, así que os empezaréis a encontrar estas recetas tanto por Calisthean como por mi perfil @irekofitness ^^ Es más fácil comenzar los cambios con el desayuno, ¡o al menos a mi me lo parece! Tal vez será porque con opciones

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Calisthean es un proyecto que busca juntar una alimentación saludable y personalizada con el entrenamiento adaptado a la persona.

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