Pan Low Carb

  Una de las cosas que más suelen hacerse cuando queremos bajar la grasa corporal es bajar la cantidad de hidratos que tomamos al día y aumentar la ingesta de proteínas, ya que hace que estemos más saciados. Así que encontré esta receta de pan de atún que os recomiendo al 100% ??? Tengo que

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Crepes de avena y claras

  Ingredientes para 2 raciones: 8 claras. 50 gramos de avena sabor chocolate. Stevia. Un montón de canela ??? Macros por ración: Proteína: 35 gramos. Hidratos: 34 gramos. Grasas: 3 gramos. Fibra: 5 gramos. Calorías: 309. Modo de preparación: Engrasar bien la sartén y verter la mezcla con cuidado. Cuando empiecen a salir burbujas en la masa,

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Crepes express de 2 ingredientes

Las crepes me encantan. Desde que fui a París con Mike hace un año, no he vuelto a probar unas… ¡No hay nada como las crepes francesas! Aprovechando que hoy me apetecía merendar algo diferente, he cambiado la merienda de hoy a estas deliciosas crepes de proteína. Son muy fáciles de hacer, sólo tienes que fijarte en

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Fitcocho de avena de chocolate

¡Buenos días! Empieza el puente y por aquí estamos a tope de energías ???  ¿Tú qué vas a hacer? Yo me voy a casa de mi chico a disfrutar del aire libre y el campo ? ¡Para quitarme el estrés de encima completamente! Como ya estoy en la recta final, no puedo descuidar mucho mi alimentación, así que

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Bizcocho proteíco sin gluten

¡Buenos días! Lo prometido es deuda y aquí os traigo la receta del bizcocho fit que subí la semana pasada a mis redes sociales. Entre una cosa y otra (trabajo, máster, la fp de nutricion…) al final acabo tardando más de lo que me gustaría en subirlas ??? ¡Eso sí! Esta vez te pido que si

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Magdalenas sin azúcar y sin gluten

Desde hace años sigo a los principales blogs de alimentación fit tanto americanos como españoles. Con ellos he disfrutado de recetas increíbles. Pero a pesar de que muchos proponen cosas sanas, muchas veces me he encontrado con un problema: El abuso de ciertos ingredientes que son sanos (tipo la mantequilla de cacahuete, aunque también depende

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Sumérgete en los Banana Nice Creams

Me encanta el dulce, y si es sano… ¡¡Más aún!!  Una tendencia paleo vegana crudívora (sí, todo eso jajaja ???) que llevo viendo ya más de un año por Instagram y que sigo completamente son los deliciosos ?? banana nice cream ??. Como su nombre indica, son helados hechos normalmente con banana. Son “nice” con la naturaleza porque

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Super bizcocho de plátano y fresa

Hoy os traigo un super bizcocho FIT que junta dos frutas que ME ENCANTAN Y APASIONAN: ¡¡?Fresas? y ?plátanos?!! Como siempre, este postre lo puedes dividir en varias porciones y que te dure unos cuantos días, o puedes ser una ardilla obesa como yo (es mi espíritu animal) y comerte el bizcocho de una sentada,

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Bizcocho de caseína

Otro bizcocho muy pero que muuuy sencillo de hacer. Este en vez de llevar una proteína aislada, lleva caseína (la caseína suele ser bajíiisima en lactosa), por lo que queda más espeso y sube un poco menos a pesar de usar levadura. Es una receta ideal para: Dietas bajas en calorías (puede darte para 2,

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Calisthean es un proyecto que busca juntar una alimentación saludable y personalizada con el entrenamiento adaptado a la persona.

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