¡Brazos grandes!

¡Sí! ¡Es posible!

Tener los brazos grandes siempre ha sido uno de mis sueños. Por eso, hoy os traigo una infografía con mis consejos y opinión personal para unos brazos grandes.

Parte viene de mi experiencia personal y entendamos que esto hay que individualizarlo a cada caso. Una persona con alguna dolencia en el codo por ejemplo tendrá una menor capacidad de usar cargas elevadas y altas frecuencias por ejemplo.

Consejos para tener unos brazos grandes:

  • Realiza ejercicios multiarticulares.
  • Practica la sobrecarga progresiva. Puedes aprender mucho más de este tema aquí.
  • Enfatiza la fase excéntrica.
  • Practica una frecuencia 2 de trabajo directo.
  • Trabaja a rangos de hipertrofia.
  • Localiza el esfuerzo.

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