Asesorías

Asesoramiento online

Estamos a un click de distancia

¿Qué es esto del asesoramiento?

Los planes de asesoramiento te ayudarán paso a paso a conseguir tus objetivos y te enseñaremos a llevar un estilo de vida saludable.

  • Sin renunciar a grupos de alimentos.
  • Sin pasarte la vida en el gimnasio.
  • Y aprendiendo a encontrar el equilibrio para no renunciar a tu vida social.

Aprenderás cómo tener mejores resultados sin sacrificar por todo tu tiempo.

  • Tendrás una dieta sana enfocada en tus objetivos para llegar a donde tú quieres. Sin restricciones de alimentos, sin estar a base de brócoli y merluza.
  • Cambiarás tu estilo de vida y tu mentalidad.
  • Aprenderás a hacer mejores elecciones cuando estás fuera de casa.
  • Descubrirás que con 3 entrenamientos cortos a la semana, ¡puedes tener grandes resultados!

¿Qué incluye el asesoramiento online?

  • Un menú variado y adaptado tanto a tus gustos como al tiempo del que dispones.
  • Entrenamientos sencillos y rápidos, que puedes hacer tanto en casa como en el gimnasio, elaborados por el entrenador.
  • Documentos de apoyo que te ayudarán en las situaciones que tengas dudas.
  • Revisiones: Con ellas estaremos pendientes de cómo te sientes a nivel físico y mental, qué te apetece, qué echas en falta…
  • Resolución de dudas vía email 24/7.

¿Qué tenemos en cuenta?

  • Tus gustos y preferencias en cuanto a alimentación y entrenamiento.
  • El tiempo del que dispones.
  • Tus niveles de estrés.
  • La calidad de sueño y tus niveles de energía.
  • Tu día a día, tu entorno, tu trabajo.
  • Tu objetivo.

Alimentación

Tenemos 2 tipos de planes de alimentación: Un plan diario cerrado ó planes semanales adaptados a tus gustos.

Para que te sientas bien tanto por dentro como por fuera, los planes están basados en comida natural, poco procesada, y por regla general suelen incluir una variedad de frutas y verduras de temporada.

Tendrás que cocinar un mínimo, y el grado de elaboración de una receta dependerá de tu tiempo y de si te gusta o no cocinar.

Asesoramos también a vegetarianos y veganos.

Entrenamiento

Los planes de entrenamiento están adaptados a tu tiempo y necesidades:

Podemos hacer entrenamientos desde 15 minutos la sesión y sesiones de cardio.

¿Quieres entrenar en el gimnasio? ¿En casa? ¿Dispones de material? ¿Tienes alguna lesión o quizás mala postura? ¡Todo eso se tiene en cuenta!

Dependiendo de tu nivel, se van incrementando la dificultad o la intensidad, además, existe la posibilidad de ajustarlo según tu ciclo menstrual. para maximizar la ganacia de masa muscular y la pérdida de grasa.

¡Algunos de nuestros cambiazos!

Servicios y Precios

Tenemos principalmente 2 formas de trabajar: Una más orientada a llegar a un objetivo en concreto y otra enfocada a aprender a comer y ganar en salud. 

Nuestros planes cuentan con:

  • Plan de alimentación.
  • Plan de entrenamiento.
  • Asesoramiento en suplementación de apoyo al plan.
  • Seguimiento quincenal.
  • Resolución de dudas 24/7 vía email.
  • Documentos de apoyo que vamos creando. 

Plan OBJETIVO 

Incluye asesoramiento nutricional con una dieta cerrada (no menú semanal) en la que podemos hacer pequeñas variaciones. Nos centramos en crear unos hábitos y llegar a tu objetivo.  

  • Plan de alimentación y recomendaciones de suplementación: 40€/mes. 
  • Plan de alimentación, recomendaciones de suplementación y entrenamiento: 60€/mes. 

Básico

1 Revisión
40
Mes
  • Plan de alimentación y suplementación.
  • Plan diario de alimentación cerrado.

Pro

1 Revisión
60
Mes
  • Plan de alimentación y suplementación.
  • Plan de entrenamiento.
  • Plan diario de alimentación cerrado.

Plan SALUD 

Incluye un menú semanal de comidas. Nos centramos en ganar unos buenos hábitos y hacer un cambio hacia una alimentación saludable. Se puede perder grasa pero no es el principal objetivo. 

  • Plan de alimentación y recomendaciones de suplementación: 60€/mes. 
  • Plan de alimentación, recomendaciones de suplementación y entrenamiento: 90€/mes. 

Básico

1 Revisión
60
Mes
  • Plan de alimentación y suplementación.
  • Menú semanal.

Pro

1 Revisión
90
Mes
  • Plan de alimentación y suplementación.
  • Plan de entrenamiento.
  • Menú semanal.

Plan MEGA LOW COST

Este plan va orientado a personas que tienen una situación especial y no pueden permitirse invertir mucho en su salud pero que quieren cuidarse. Este plan incluye un menú semanal de comidas orientado a empezar a comer de una manera más saludable y cambiar la composición del cuerpo. La revisión se pasaría al mes.  Nos centramos en ganar unos buenos hábitos y hacer un cambio hacia una alimentación saludable. Se puede perder grasa pero no es el principal objetivo. 

  • Plan de alimentación y recomendaciones en suplementación: 25€/mes. 

Reserva tu plaza aquí:

Email: calisthean@gmail.com

Calisthean es un proyecto que busca juntar una alimentación saludable y personalizada con el entrenamiento adaptado a la persona.

Neswletter

© 2018 All rights reserved​ - Calisthean

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies