¿Sirve de algo una dieta detox?

DIETAS DETOX

Las dietas détox consisten en durante 3-5 días, vivir a base de preparados de zumo de de frutas y verduras con el fin de “desintoxicar” el organismo, eliminar impurezas y perder grasa.

Un détox no es mejor que una alimentación equilibrada.

Si buscas perder grasa, la manera equilibrada de hacerlo es con un ligero déficit y una dieta que puedas mantener en el tiempo.

¿FUNCIONAN PARA PERDER GRASA?
Para nada. Durante un par de días, te desinflarás un poco, pero sobretodo es porque no tienes material para crear un bolo fecal consistente. Es decir, has perdido masa de la caca y agua. Nada más. Y probablemente si lo haces durante varios días, perderás masa muscular. ¿Quién puede entrenar bien alimentándose así?

¿TE LIMPIAN?
No sé quién habrá inventado eso, pero ya tienes tus riñones, tu hígado, tu sistema linfático… Que se encargan de “limpiarte” por dentro.

¿FUNCIONAN PARA ALGO?
El único punto positivo que podría tener, es que aumentas el consumo de vegetales, pero eso puedes hacerlo comiendo más vegetales y frutas en tu día a día.

EN RESUMEN:
El Detox juega con la ilusión de que estás perdiendo peso y grasa, pero no es real. Además, recurrir a este tipo de dietas drásticas, puede estar enmascarando un problema mayor con la alimentación, llevando a ciclos de restricciones severas.

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