Sí y sí. Si tu enfoque es pérdida de grasa y deporte, probablemente además de la B12, te recomiende usar proteína vegetal y creatina.
Tu alimentación estará creada de manera personalizada para ti. Si crees que va a ser una dieta de “arroz y pollo”, te equivocas. Los planes de alimentación son variados y basados en comida real y natural.
Sí, sin problemas. Estará adaptado a ti y a tus necesidades y el seguimiento te lo realizaré a ti, pero se puede hacer sin problemas.
No, no es obligatorio y depende del caso. Hay casos en los que sí será recomendable como:
- Suplementación de B12 en vegetarianos y veganos.
- La recomendación de proteína y creatina dependerá de los objetivos de la persona.
- Fórmulas pre entrenamiento e intraentrenamiento dependiendo del objetivo.
No. si bien hay platos o recetas que puedo usar con frecuencia (una receta de ensalada o un revuelto, por ejemplo), cada dieta es personalizada.
Te incluiré un documento Word que debes completar con tus medidas, peso y sensaciones. De esta manera podremos adaptarte la planificación.
