Si has leído todos nuestros artículos sobre el ayuno intermitente (que puedes encontrar aquí) y te han surgido dudas, aquí te las resolveremos.
¿Puedo ayunar y hacer deporte? Sí. Lo mejor es enfocar la nutrición en torno al entrenamiento. Aquí te explico cómo.
¿Hay edad para hacer ayuno intermitente? No, no la hay, pero deberás consultar con tu médico si tienes patologías.
¿Para qué es exactamente el ayuno? Utilizamos el ayuno para obtener beneficios como la autofagia. Aquí puedes leer el resto.
¿Conviene hacer ayuno intermitente si tenemos amenorrea? No. Es una de las situaciones en las que no debemos practicarlo. Aquí puedes leer más sobre el ayuno intermitente y la mujer.
¿Puedo beber café o té con el ayuno? Sí, pero con 30 a 40 calorías salimos del ayuno, por lo que no debemos tomar muchos alimentos. Si tomamos un café, como mucho podremos usar un poco de bebida vegetal y edulcorante si fuese el caso. También se pueden tomar caldos.
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La Ashwagandha (Withania somnifera) es un adaptógeno que se ha usa para mejorar la salud en general y prevenir enfermedades.
Muchas personas piensan que el alcohol no tiene ni hidratos ni calorías, pero nada más lejos de la realidad: El alcohol tiene 7kcal/gramo y no aporta ningún nutriente.
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