Héroe Griego

Gana fuerza y masa muscular

El programa Héroe Griego está centrado en el aumento de masa muscular, de manera proporcionada y manteniendo la definición.

No se busca un bulking extremo, si no la ganancia de masa y fuerza de manera estética.

¿Qué incluye el programa?

Alimentación

El objetivo estará centrado en ganar masa muscular de la manera más limpia posible: Sin un gran exceso calórico, vigilando las fuentes de alimentos y revisando el progreso.

La alimentación será o bien un plan de alimentación de 7 días con varias opciones o estará divido en días de descanso y días de entrenamiento. El método que se elija dependerá de cuál sea la mejor forma para trabajar contigo. Igualmente, se podrá cambiar en las revisiones de un estilo a otro previa notificación sin ningún problema.

Opciones disponibles:

  1. Plan apto para personas con obesidad o sobrepeso.
  2. Plan apto para personas vegetarias y veganas (con suplementación de B12).

Entrenamiento

El objetivo será el de ganar masa muscular de manera estética, buscando la forma en V que proporciona un tren superior correctamente desarrollado y proporcionado junto a una cintura estrecha. Es decir, buscamos la ganancia de masa muscular en zonas estratégicas con fines estéticos.

Se requerirá de unas nociones básicas de entrenamiento y de la disponibilidad de acudir a un gimnasio al menos 3 veces en semana. 

Opciones disponibles:

  1. Entrenamiento en casa si tienes suficiente material (pesas, mancuernas, bandas elásticas…).
  2. Entrenamiento en gimnasio. 

Revisiones

Cada 15 días. 

Transformaciones

*En construcción*

Calisthean es un proyecto que busca juntar una alimentación saludable y personalizada con el entrenamiento adaptado a la persona.

Neswletter

© 2018 All rights reserved​ - Calisthean

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies