Si estás pensando en entrenar en casa, en este artículo vamos a enseñarte qué material básico puedes comprar para montarte un pequeño gimnasio en casa.
Set de bandas elásticas con diferentes fuerzas y agarres. Te va a permitir entrenar el cuerpo completo con mayor resistencia. Para mi es una de las inversiones principales. Desde 21€ a 29€. Puedes encontrarlo aquí.
Set de bandas de tela de diferentes resistencias. Buen complemento para entrenamientos de pierna y glúteo. Desde 17€. Las prefiero a las de plástico porque no se rompen con facilidad. Puedes encontrarlo aquí.
Set de TRX. No recomiendo comprar las versiones baratas de 20 a 30€, ya que las 3 que tuve, se acabaron rompiendo a los meses, sacando Decathlon un comunicado oficial sobre la rotura del producto. Cuidado con buscar la oferta en esto. Desde 94€. Puedes encontrarlo aquí.
Kettlebell. Desde 15€. Puedes encontrarlo aquí.
Rodillo de espuma de gova eva o foam Roller. Desde 21€. Puedes encontrarlo aquí.
Esterilla antideslizante tanto para entrenar como para estirar. Desde 15€. No te recomiendo las versiones de 6€ porque es un material que se está doblando todo el rato y puede legar a ser bastante molesto. Puedes encontrarlo aquí.
El entrenamiento con el peso corporal, también conocido como calistenia y bodyweight training, es un tipo de entrenamiento en el que usamos el propio peso del cuerpo y no requiere de materiales adicionales.
La píldora anticonceptiva funciona aportando dosis combinadas de estrógenos y progesterona o solo de progesterona.
Receta de tortitas baja en hidratos de carbono
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