COVID 19: Nutrición y suplementación
20 septiembre, 2020
No hay comentarios
¿Qué suplementos alimenticios pueden ayudarnos frente al COVID 19?¿Qué estrategias de alimentación saludable podemos utilizar?
Menú
Menú
Material para entrenar en casa
Si estás pensando en entrenar en casa, en este artículo vamos a enseñarte qué material básico puedes comprar para montarte un pequeño gimnasio en casa.
Material básico:
Set de bandas elásticas con diferentes fuerzas y agarres. Te va a permitir entrenar el cuerpo completo con mayor resistencia. Para mi es una de las inversiones principales. Desde 21€ a 29€. Puedes encontrarlo aquí.
Set de bandas de tela de diferentes resistencias. Buen complemento para entrenamientos de pierna y glúteo. Desde 17€. Las prefiero a las de plástico porque no se rompen con facilidad. Puedes encontrarlo aquí.
Set de TRX. No recomiendo comprar las versiones baratas de 20 a 30€, ya que las 3 que tuve, se acabaron rompiendo a los meses, sacando Decathlon un comunicado oficial sobre la rotura del producto. Cuidado con buscar la oferta en esto. Desde 94€. Puedes encontrarlo aquí.
Kettlebell. Desde 15€. Puedes encontrarlo aquí.
Cardio:
Estiramientos:
Rodillo de espuma de gova eva o foam Roller. Desde 21€. Puedes encontrarlo aquí.
Esterilla antideslizante tanto para entrenar como para estirar. Desde 15€. No te recomiendo las versiones de 6€ porque es un material que se está doblando todo el rato y puede legar a ser bastante molesto. Puedes encontrarlo aquí.
Extras:
Share on facebook
Facebook
Share on google
Google+
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
MÁS ARTÍCULOS
Alcohol y fitness: ¿Beber alcohol impide la pérdida de grasa?
28 mayo, 2020
No hay comentarios
Muchas personas piensan que el alcohol no tiene ni hidratos ni calorías, pero nada más lejos de la realidad: El alcohol tiene 7kcal/gramo y no aporta ningún nutriente.
Entrenamiento con el peso corporal para hacer en casa
26 mayo, 2020
No hay comentarios
El entrenamiento con el peso corporal, también conocido como calistenia y bodyweight training, es un tipo de entrenamiento en el que usamos el propio peso del cuerpo y no requiere de materiales adicionales.
© 2018 All rights reserved - Calisthean
