Hoy os comparto mi menú diario que voy variando semanalmente. Es una dieta hecha para mi, acorde a mis gustos, necesidades, mi deporte y mi estilo de vida, por lo que si quieres imitarla, queda bajo tu responsabilidad.

Aunque tengo Síndrome de Ovario Poliquístico, esta alimentación tiene tomas de cereales, frutas, legumbres… No hago todos los días así, los voy variando, pero tal vez este menú te sirva para ver tanto cómo trabajo como mi estilo de alimentación. Si quieres saber más sobre Síndrome de Ovario Poliquístico, aquí te dejo más información. 

Tampoco incluye pautas para un día de ayuno intermitente. Suelo realizarlo un par de veces al mes, pero eso no implica que lo haga todos los días: A veces por el estilo de vida no es posible o simplemente no apetece. Si quieres más información sobre ayuno intermitente, te dejo aquí y aquí más información. 

Este es un día relativamente bajo-medio en calorías para mi (1712). Si te interesa saber más sobre el ciclado de calorías según la etapa y el ciclo menstrual, coméntamelo abajo ^^