Superman

Masa muscular y estética

El programa Superman está centrado en conseguir un aumento voluminoso de masa muscular, siempre manteniendo la estética y buscando no aumentar en exceso el tejido graso.

Se busca talla y tono muscular.

¿Qué incluye el programa?

Alimentación

El objetivo estará centrado en ganar masa muscular y ofrecer un adecuado soporte nutricional a tu salud. En el plan dispondrás de una mayor cantidad de comida, que te permitirá tener un estilo de vida flexible a nivel social: Podrás comer fuera con frecuencia mientras construyes masa muscular. Pero buscaremos que no hagas un volumen con una gran ganancia de grasa y arruines el look que buscas. 

La alimentación será o bien un plan de alimentación de 7 días con varias opciones o estará divido en días de descanso y días de entrenamiento. El método que se elija dependerá de cuál sea la mejor forma para trabajar contigo. Igualmente, se podrá cambiar en las revisiones de un estilo a otro previa notificación sin ningún problema.

Opciones disponibles:

  1. Plan apto para personas con obesidad o sobrepeso.
  2. Plan apto para personas vegetarias y veganas (con suplementación de B12).

Entrenamiento

El objetivo será el de ganar la mayor cantidad posible de masa muscular controlando la ganancia de masa grasa.  

Se requerirá de unas nociones básicas de entrenamiento y de la disponibilidad de acudir a un gimnasio al menos 3 veces en semana. 

Opciones disponibles:

  1. Entrenamiento en casa si tienes suficiente material (pesas, mancuernas, bandas elásticas…).
  2. Entrenamiento en gimnasio. 

Revisiones

Cada 15 días. 

Transformaciones

*En construcción*

Calisthean es un proyecto que busca juntar una alimentación saludable y personalizada con el entrenamiento adaptado a la persona.

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