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Entrenamiento

Material para entrenar en casa

Si estás pensando en entrenar en casa, en este artículo vamos a enseñarte qué material básico puedes comprar para montarte un pequeño gimnasio en casa. 

Entrenamiento

Qué es RPE en ENTRENAMIENTO

El RPE o Índice de Esfuerzo Percibido es una herramienta que podemos usar para cuantificar el nivel de esfuerzo con el que entrenamos. De esta manera podremos buscar niveles de esfuerzo determinados y ajustar la carga que usemos.

Entrenamiento

Rutina Full Body 5 días en Semana

Hoy os traigo una rutina full body con un split de 5 días influenciada por Jeff Nippard y Bret Contreras. Se trata de una rutina de alta frecuencia en la que haremos movimientos que estimularán todos los grupos musculares 5 días en semana

Calisthean es un proyecto que busca juntar una alimentación saludable y personalizada con el entrenamiento adaptado a la persona.

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