Entrenamiento
Material para entrenar en casa
Si estás pensando en entrenar en casa, en este artículo vamos a enseñarte qué material básico puedes comprar para montarte un pequeño gimnasio en casa.
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Qué es RPE en ENTRENAMIENTO
El RPE o Índice de Esfuerzo Percibido es una herramienta que podemos usar para cuantificar el nivel de esfuerzo con el que entrenamos. De esta manera podremos buscar niveles de esfuerzo determinados y ajustar la carga que usemos.
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Cómo ganar masa muscular en los BRAZOS
Rutina gratuita para ganar masa muscular en los brazos.
Entrenamiento
Entrenamiento de yugo: Mejora tu cuello, trapecios y deltoides.
El entrenamiento de yugo se centra en dar cierta talla al torso, haciendo que haya un mayor contraste con la cintura y mejorando la apariencia visual, transmitiendo una mayor apariencia física de fuerza.
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Rutina Full Body 5 días en Semana
Hoy os traigo una rutina full body con un split de 5 días influenciada por Jeff Nippard y Bret Contreras. Se trata de una rutina de alta frecuencia en la que haremos movimientos que estimularán todos los grupos musculares 5 días en semana
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