Amenorrea – ¿Por qué se va la regla?

Cada vez son más las chicas que me envían mensajes, preocupadas por la falta de regla (amenorrea) sin que haya un embarazo. ¡Y no es para menos! La amenorrea es un problema muy grave al que muchas veces no le prestamos la suficiente atención: Que estemos bien a nivel hormonal no solo es importante de cara a la pérdida de grasa, si no de cara a nuestro bienestar tanto físico como mental. Ten en cuenta que este proceso es a veces reversible… Y otras no. Antes de iniciar cualquier dieta o contratar a cualquier persona, ten en mente los riesgos que entraña, y que unos resultados rápidos pueden llevar a causarte esterilidad (sí, aunque tengas 20 años).

Si te falta la regla, lo primero que debes hacer es acudir a tu médico de cabecera o ginecólogo. La falta de regla NO es normal ni saludable, y puede ser el síntoma de que hay algo detrás peor. ¡¡Si crees que tienes un TCA o has tomado esteroides, debes comentarselo también!!

Uno de los peores riesgos, a parte de la esterilidad, es la pérdida de densidad ósea, que puede llevar a fracturas y a osteoporosis precoz.

Los 3 motivos principales con los que me he encontrado por los cuales se va la regla son los siguientes:

  • Comes poco y mal. NO. Una dieta de “preparación bikini” no es una dieta sana si no te estás preparando para salir a competir en 2-3 meses. Son muchos los preparadores, que para dar resultados rápidos a las chicas que llevan, les ponen a menos de 1000calorías/día durante semanas e incluso MESES (he visto ya muchas dietas, desgraciadamente, de 500/día).
  • Entrenas demasiado. Sí. Entrenar mucho y muy intenso es un problema.A veces pensamos que si no salimos del entrenamiento muertas, no sirve de nada. Como dice powerexplosive: Más no es mejor. Mejor es mejor. También debemos darle al descanso la importancia que se merece.
  • Estás estresada. Todas sabemos que si tenemos una época de exámenes o un momento complicado a nivel laboral… ¡La regla no bajará cuando debe bajar! Y ahí empieza el círculo vicioso: Te empiezas a preocupar porque no baja, te estresas más, y tarda más en bajar… ¡Lo típico! Descansar, dormir, hablar con nuestros seres queridos y practicar un poco de meditación nos ayudará a bajar los niveles de estrés.

Si os interesa este tema, os propongo varias para los siguientes:

  • Pautas para recuperar la regla.
  • Entrenamiento.
  • El apocalipsis que es cuando te va a bajar la regla después de mucho tiempo y las etapas por las que se pasa.

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