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Lo que comemos antes, durante y después del entrenamiento, además de nutrirnos, ayuda a nuestro rendimiento deportivo y aumentar la masa muscular. La nutrición perientrenamiento estudia lo que ingerimos alrededor del entrenamiento.   En la actualidad la ciencia ha mostrado que la ventana anabólica no es de 30 minutos como se pensaba hasta hace unos […]
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