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Una dieta sostenible en el tiempo, entrenar fuerza y estar activos. Esa es la clave para tener resultados a largo plazo. No hay más.
En Calisthean juntamos los conceptos de belleza (kallos), fuerza (sthenos), athlete y spartan. Nuestra misión es ayudarte a alcanzar tus metas, ganar en salud y alcanzar fuerza, tanto física como mental.
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Hoy os traigo una rutina full body con un split de 5 días influenciada por Jeff Nippard y Bret Contreras. Se trata de una rutina de alta frecuencia en la que haremos movimientos que estimularán todos los grupos musculares 5 días en semana
calisthean@gmail.com Lunes – Viernes: 8:00 – 21:30 Facebook Twitter Instagram Youtube Polvorones saludables sin azúcar. Receta de polvorones saludables Llegan las navidades, y con ellas… ¡Los polvorones! Todos sabemos que un día es un día, pero en las navidades, solemos pasarnos de media más de 14 días pensando “que un día es un día”. Por
calisthean@gmail.com Lunes – Viernes: 8:00 – 21:30 Facebook Twitter Instagram Youtube La creatina mejora el rendimiento en deportes de alta intensidad Creatina – Suplemento para deportistas La creatina es uno de los suplementos con más evidencia científica a sus espaldas y de los más recomendados a nivel deportivo. ¿Qué es? De manera técnica, es un
calisthean@gmail.com Lunes – Viernes: 8:00 – 21:30 Facebook Twitter Instagram Youtube Todo sobre las calorías Las calorías son una unidad energética con la que valoramos cuánta energía nos aporta un alimento determinado. Todos los alimentos tienen calorías y nos aportan diferentes macronutrientes o micronutrientes. Nuestro cuerpo no digiere y absorbe estas calorías de la misma
calisthean@gmail.com Lunes – Viernes: 8:00 – 21:30 Facebook Twitter Instagram Youtube Neat, ejercicio y pérdida de grasa ¿Has oído hablar del NEAT? NEAT significa “actividad física sin ejercicio”, es decir, es todas aquellas actividades que hacemos a diario como pasear, subir las escaleras del metro, limpiar la casa o sacar a los perros a pasear.
calisthean@gmail.com Lunes – Viernes: 8:00 – 21:30 Facebook Twitter Instagram Youtube Perder peso vs perder grasa ¿Es lo mismo? La pérdida de grasa es un proceso que lleva su tiempo, y puede ser dificl a nivel mental porque tienes que confiar en que lo que haces va a dar resultado… ¡No puedes ver el cambio
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