Asesoramiento online

Estamos a un click de distancia

¿Qué es esto del asesoramiento?

Los planes de asesoramiento te ayudarán paso a paso a conseguir tus objetivos y te enseñaremos a llevar un estilo de vida saludable.

  • Sin renunciar a grupos de alimentos.
  • Sin pasarte la vida en el gimnasio.
  • Y aprendiendo a encontrar el equilibrio para no renunciar a tu vida social.

Aprenderás cómo tener mejores resultados sin sacrificar por todo tu tiempo.

  • Tendrás una dieta sana enfocada en tus objetivos para llegar a donde tú quieres. Sin restricciones de alimentos, sin estar a base de brócoli y merluza.
  • Cambiarás tu estilo de vida y tu mentalidad.
  • Aprenderás a hacer mejores elecciones cuando estás fuera de casa.
  • Descubrirás que con 3 entrenamientos cortos a la semana, ¡puedes tener grandes resultados!

¿Qué incluye el asesoramiento online?

  • Un menú semanal variado y adaptado tanto a tus gustos como al tiempo del que dispones.
  • Entrenamientos sencillos y rápidos, que puedes hacer tanto en casa como en el gimnasio, elaborados por el entrenador.
  • Documentos de apoyo que te ayudarán en las situaciones que tengas dudas.
  • Una revisión semanal: En el plan te hacemos una revisión cada lunes. Con la revisión estaremos pendientes de cómo te sientes a nivel físico y mental, qué te apetece, qué echas en falta…
  • Te enviaremos un mail 24h antes de tu revisión para que no se te pase ninguna.
  • Resolución de dudas vía email 24/7.

¿Qué tenemos en cuenta?

  • Tus gustos y preferencias en cuanto a alimentación y entrenamiento.
  • El tiempo del que dispones.
  • Tus niveles de estrés.
  • La calidad de sueño y tus niveles de energía.
  • Tu día a día, tu entorno, tu trabajo.
  • Tu objetivo.

Alimentación

Los planes están formados por menús semanales adaptados a tus gustos, en los que se repiten algunos platos ó alimentos por tu comodidad.

Para que te sientas bien tanto por dentro como por fuera, los planes están basados en comida natural, poco procesada, y por regla general suelen incluir una variedad de frutas y verduras de temporada.

Tendrás que cocinar un mínimo, y el grado de elaboración de una receta dependerá de tu tiempo y de si te gusta o no cocinar.

Asesoramos también a vegetarianos y veganos.

Entrenamiento

Los planes de entrenamiento están adaptados a tu tiempo y necesidades:

Podemos hacer entrenamientos desde 15 minutos la sesión y sesiones de cardio.

¿Quieres entrenar en el gimnasio? ¿En casa? ¿Dispones de material? ¿Tienes alguna lesión o quizás mala postura? ¡Todo eso se tiene en cuenta!

Dependiendo de tu nivel, se van incrementando la dificultad o la intensidad, además, existe la posibilidad de ajustarlo según tu ciclo menstrual. para maximizar la ganacia de masa muscular y la pérdida de grasa.

¡Algunos de nuestros cambiazos!

Precios

Nuestra forma de trabajar es la siguiente:

–       Fase inicial: Hacemos revisiones semanales hasta que llegues a tu peso.

–       Fase de mantenimiento: Una vez hayas llegado a tu objetivo con nosotros, haremos un seguimiento cada 15 días para asegurarnos que no subes ni tienes efecto rebote. Tiene un coste menor.

Precios fase inicial LOW COST:

  • Plan de alimentación: 40€/mes. Sólo una revisión a los 15 días de empezar. La siguiente es al renovar el plan. 
  • Plan de alimentación y entrenamiento: 50€/mes. Sólo una revisión a los 15 días de empezar. La siguiente es al renovar el plan. 

Precios fase inicial PREMIUM:

  • Plan de alimentación: 60€/mes. Estás pagando 15€ a la semana por un asesoramiento 100% personalizado.
  • Plan de alimentación y entrenamiento: 90€/mes. Estás pagando 22.5€ a la semana por un asesoramiento completo personalizado.

Cuidar tu salud no tiene por qué ser caro. Con nuestros planes, pagas como si fueses a comer fuera un día en semana, ¡pero invirtiendo en ti!

Estos planes cuentan con:

  • Asesoramiento en suplementación de apoyo al plan.
  • Plan de alimentación.
  • Plan de entrenamiento si se contrata.
  • Seguimiento semanal.
  • Resolución de dudas 24/7 vía email.
  • Documentos de apoyo que vamos creando. 

Reserva tu plaza aquí:

Email: calisthean@gmail.com

Calisthean es un proyecto que busca juntar una alimentación saludable y personalizada con el entrenamiento adaptado a la persona.

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