Comer sano en Madrid – Happy Green Madrid

¡Queda inaugurada una nueva sección! Llevaba tiempo queriendo hacer bien esta nueva sección y aprovechando todos los cambios que estoy teniendo ahora mismo me he dicho: “Irene, ¡es hora de hacerlo!“. Me encanta la comida, y si además le sumas que pueda ser sana y contribuir a no alejarme ni de mi objetivo ni de

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Los mejores suplementos contra la ansiedad

Hay algunos suplementos que pueden servir de ayuda para promover la relajación. Esta post pretende servir como una pequeña guía si estás pasando por este problema y ya has probado otras opciones.

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Dieta: Déficit grande VS Déficit pequeño.

Una publicación compartida de Ireko – Dietista (@irekofitness) el 13 Jun, 2018 a las 2:46 PDT El déficit en la dieta Si ya has calculado la cantidad de calorías que vas a tomar a lo largo de un día (puedes hacerlo en este post), seguramente ahora te estarás preguntando si debes hacer un déficit grande

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Cómo medir el progreso

Perder peso y perder grasa Cómo medir el progreso El peso no refleja la pérdida de grasa. ¡No! ¡No son lo mismo! Son conceptos completamente diferentes. Es algo de lo que mucha gente no se da cuenta. Centrarnos exclusivamente en bajar el número que muestra la báscula, no indica que lo que veamos en el espejo

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Recomposición corporal – ¿Se puede perder grasa y pesar más?

Una publicación compartida de Ireko – Dietista (@irekofitness) el 5 Jul, 2018 a las 9:35 PDT Recomposición corporal: Perder grasa y pesar más ¿Estás haciendo todo bien y has subido de peso?😢 ¿Apenas has perdido peso?🙄😯 ¡Pues DEJA ya de preocuparte! 😁 Perder peso NO es igual que perder grasa. El MÚSCULO es más denso

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Mejora tu salud intestinal: Alergias, intestino irritable y FODMAPs

Una publicación compartida de Ireko – Dietista (@irekofitness) el 3 Abr, 2018 a las 2:34 PDT Mejora tu salud intestinal – Alergias, intestino irritable y FODMAPs ¿A cuántas preguntas has respondido que sí? Si llevas tiempo con algunas de estas molestias y los médicos no saben qué te pasa 👩‍🔬 Te animo a que pruebes

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Peso e ir al baño

Una publicación compartida de Ireko – Dietista (@irekofitness) el 7 Jul, 2018 a las 2:39 PDT Ya hemos visto un par de casos en los que la báscula puede ser una traidora. ¡Pues hoy traigo otro muy curioso! ¿Sabías que la diferencia entre pesarte antes y después de ir al baño puede ser en algunas

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¿Sirve de algo un quemador de grasa?

Una publicación compartida de Ireko – Dietista (@irekofitness) el 10 Jul, 2018 a las 1:46 PDT 💊¿FUNCIONAN LOS QUEMADORES DE GRASA?💊 Ayer me preguntaron si funcionaban los quemadores de grasa… ¡Depende! ¡Sobretodo de tu enfoque! ¿Va a hacer una pastilla LEGAL tu trabajo? ¡No! ¡Para nada! El problema está en que pensamos que eso nos

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¿Sirve de algo una dieta detox?

Una publicación compartida de Ireko – Dietista (@irekofitness) el 17 Jul, 2018 a las 2:28 PDT DIETAS DETOX Las dietas détox consisten en durante 3-5 días, vivir a base de preparados de zumo de de frutas y verduras con el fin de “desintoxicar” el organismo, eliminar impurezas y perder grasa. Un détox no es mejor

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Calisthean es un proyecto que busca juntar una alimentación saludable y personalizada con el entrenamiento adaptado a la persona.

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