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Dieta: Déficit grande VS Déficit pequeño.

Una publicación compartida de Ireko – Dietista (@irekofitness) el 13 Jun, 2018 a las 2:46 PDT El déficit en la dieta Si ya has calculado la cantidad de calorías que vas a tomar a lo largo de un día (puedes hacerlo en este post), seguramente ahora te estarás preguntando si debes hacer un déficit grande

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Cómo medir el progreso

Perder peso y perder grasa Cómo medir el progreso El peso no refleja la pérdida de grasa. ¡No! ¡No son lo mismo! Son conceptos completamente diferentes. Es algo de lo que mucha gente no se da cuenta. Centrarnos exclusivamente en bajar el número que muestra la báscula, no indica que lo que veamos en el espejo

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Recomposición corporal – ¿Se puede perder grasa y pesar más?

Una publicación compartida de Ireko – Dietista (@irekofitness) el 5 Jul, 2018 a las 9:35 PDT Recomposición corporal: Perder grasa y pesar más ¿Estás haciendo todo bien y has subido de peso?😢 ¿Apenas has perdido peso?🙄😯 ¡Pues DEJA ya de preocuparte! 😁 Perder peso NO es igual que perder grasa. El MÚSCULO es más denso

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Mejora tu salud intestinal: Alergias, intestino irritable y FODMAPs

Una publicación compartida de Ireko – Dietista (@irekofitness) el 3 Abr, 2018 a las 2:34 PDT Mejora tu salud intestinal – Alergias, intestino irritable y FODMAPs ¿A cuántas preguntas has respondido que sí? Si llevas tiempo con algunas de estas molestias y los médicos no saben qué te pasa 👩‍🔬 Te animo a que pruebes

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Peso e ir al baño

Una publicación compartida de Ireko – Dietista (@irekofitness) el 7 Jul, 2018 a las 2:39 PDT Ya hemos visto un par de casos en los que la báscula puede ser una traidora. ¡Pues hoy traigo otro muy curioso! ¿Sabías que la diferencia entre pesarte antes y después de ir al baño puede ser en algunas

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¿Sirve de algo un quemador de grasa?

Una publicación compartida de Ireko – Dietista (@irekofitness) el 10 Jul, 2018 a las 1:46 PDT 💊¿FUNCIONAN LOS QUEMADORES DE GRASA?💊 Ayer me preguntaron si funcionaban los quemadores de grasa… ¡Depende! ¡Sobretodo de tu enfoque! ¿Va a hacer una pastilla LEGAL tu trabajo? ¡No! ¡Para nada! El problema está en que pensamos que eso nos

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¿Sirve de algo una dieta detox?

Una publicación compartida de Ireko – Dietista (@irekofitness) el 17 Jul, 2018 a las 2:28 PDT DIETAS DETOX Las dietas détox consisten en durante 3-5 días, vivir a base de preparados de zumo de de frutas y verduras con el fin de “desintoxicar” el organismo, eliminar impurezas y perder grasa. Un détox no es mejor

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ciclo menstrual

Pérdida de grasa en mujeres según el ciclo menstrual

  El ciclo hormonal produce cambios a lo largo del mes en nosotras, esenciales para que se produzca el embarazo. Y nos afectan de varia maneras: Al apetito, la saciedad, los niveles de energía, la tolerancia al dolor… ¡Hoy te explico cómo sacarle partido! Podemos dividir nuestro ciclo en dos fases: La folicular y la

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Sindrome de ovario poliquistico – Tratamiento farmacológico

TRATAMIENTO FARMACOLÓGICO El tratamiento del SOP es multidisciplinar y está compuesto por diferentes especialistas: Ginecólogo, endocrino, dietista y entrenador personal. Cada uno con una función. Del tratamiento farmacológico se ocuparán tanto el ginecólogo como el endocrino, por lo que ni tu dietista ni tu entrenador personal, pueden o deben recomendarte medicaciones. Sí que te pueden

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Calisthean es un proyecto que busca juntar la fuerza con la salud en la mujer con síndrme de ovario poliquístico.

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