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INTRODUCCIÓN A la hora de medir el entrenamiento que hacemos, la cantidad que acumulamos (volumen de entrenamiento) y su intensidad tenemos una serie de cifras de referencia interesantes.   Entre estas cifras comprendemos: Número de series duras por grupo muscular por semana Tonelaje (repsxkg) RPE: esfuerzo percibido   Pero como estas cifras pueden dar una […]
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