El entrenamiento de yugo se centra en dar cierta talla al torso, haciendo que haya un mayor contraste con la cintura y mejorando la apariencia visual, transmitiendo una mayor apariencia física de fuerza.

En este entrenamiento se trabaja lo que viene a ser la percha que la comprenden los trapecios, los músculos del cuello, el deltoides (posterior) y la parte alta de la espalda (romboides, redondo menor…).