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Inositol: Qué es y para qué sirve

El inositol es una pseudovitamina que podemos encontrar de forma natural en los cereales integrales y en los cítricos. Por sus propiedades relacionadas con la fertilidad, la reducción del exceso de testosterona, la resistencia a la insulina y sus posibles propiedades como reductor de la ansiedad, se considera uno de los mejores suplementos que podemos encontrar para el ovario poliquístico, e incluso para el tratamiento del síndrome premenstrual.

Es un suplemento que normalmente es seguro en la dosis de 2 a 4g/día, que es la recomendada para la mejora en la fertilidad, pero que puede generar molestias a nivel digestivo en dosis altas de 12 a 18g/día (consulta siempre a tu médico).

Para el tratamiento del SOP se suele tomar en rangos de 200 a 4000mg al día, junto con el desayuno. Los suplementos que juntan inositol con D-chiro-inositol potencian su efecto.

  • 4g de inositol en un periodo de 14 semanas, mejoró la fertilidad y ayudó a reducir el peso en mujeres con SOP que no tenían obesidad mórbida (1).
  • La toma de 4g de inositol/día fue más efectiva que 1,5g de Metformina (2).
  • Una suplementación con inositol de 2g/día durante 35 días, se asoció con mayores tasas de fertilidad y regulación del periodo (3).
  • La suplementación con 2g/día de inositol mejoró la calidad y la maduración del óvulo (4).

Cuál comprar:

  • Inositol de Solgar. En herbolarios, tiendas de suplementos o parafarmacias.
  • Ovusitol D, en parafarmacia.
  • Soniase Femma, en parafarmacia.
  • Soniase, en parafarmacia.

Lista de reproducción: Síndrome del Ovario Poliquístico

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