Excel de registro de pesos
¿Estás pensando en bajar de peso y te resulta complicado? ¿Piensas que no avanzas en tu pérdida de grasa? Una de las mejores formas de ver cómo avanzamos es llevar un registro detallado de nuestro estado, pero va más allá de solo pesarnos: Debemos aprender a ver el peso como un factor más en la [...]
Tratamiento del Síndrome del Ovario Poliquístico
Sindrome de ovario poliquistico: Diagnostico, síntomas, dieta, entrenamiento, hormonas y fertilidad. Todo lo que necesitas saber.
Entrenamiento HIIT para el Síndrome de Ovario Poliquístico
El entrenamiento tanto de alta intensidad HIIT tiene efectos positivos en mujeres con SOP a nivel reproductivo, cardiometabólico y de salud mental
TORTITAS KETO | Tortitas LOW CARB | Receta baja en carbohidratos
Receta de tortitas baja en hidratos de carbono
Sopa asiática
Esta receta de sopa asiática es una de las preferidas de mis asesorados y además, ¡es muy fácil de hacer! Nos proporciona proteínas, fibra y grasas saludables de una manera muuuy sencilla. Si no te gusta comer verduras, también es una forma de añadirlas en tu alimentación. Yo indico la cantidad de vegetales y hortalizas [...]
Obesógenos: Disruptores endocrinos y obesidad
¿Qué es un disruptor endocrino? Los disruptores endocrinos son agentes químicos exógenos que interfieren con el metabolismo, acción, liberación, transporte, unión a receptores, producción y eliminación de las hormonas naturalmente presentes en el cuerpo humano. Es por este motivo que también se les conoce como xenobióticos, es decir, los disruptores endocrinos son sustancias xenobióticas puesto [...]
Omega 3 en el SOP
Receta de tortitas de avena
Beneficios de la cúrcuma: efectos dermatológicos
La curcumina es el principio activo de la cúrcuma. Tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que pueden ayudar a reducir dolores e inflamaciones crónicas e incluso, la depresión. Debe combinarse con la piperina, un compuesto que encontramos en la pimienta negra, o con grasas, para absorberse completamente ya que la curcumina es un compuesto que tiene [...]
Ayuno intermitente y entrenamiento
La literatura científica considera que los efectos del ayuno pueden influenciar algunos parámetros que consideramos importantes para el rendimiento deportivo, como una bajada en el peso total, la masa grasa y la masa libre de grasa
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